很多人認為想要美容肌膚的唯一途徑就是使用一些高科技的美容產品和護膚產品，其實最好的美容辦法並不是使用這些含有大量化學成分的化妝產品，而是通過口服一些適合的食物來改變我們的肌膚狀況。
想要美容就要多吃一些維生素，那麼究竟有哪些食物的維生素含量高又吧會起到增肥的效果呢？胡蘿蔔就是首選。胡蘿蔔當中男友大量的維生素，並且有助於我們皮膚的細胞進行正常的工作，還有改善皮膚衰老皺紋增多的作用，並且還能夠保證肌膚的光澤度，所以吃胡蘿蔔是我們每天都應該做的一項飲食習慣。與胡蘿蔔一樣顏色鮮豔的另一種蔬菜西蘭花也是想要美容必不可少的一種食物。西蘭花中含有豐富的維生素A和維生素C，可以很好的保持住我們肌膚的彈性。
牛奶和豆漿更是想要美容的首先飲品，用牛奶和豆漿代替飲料就是養生最好的產品。並且其中含有豐富的活細胞，可以防止衰老。蜂蜜更是美容的良品。蜂蜜當中含有大量的維生素及果糖，可以補充我們身體中缺少的糖分，並且經常食用蜂蜜更是可以使我們的肌膚達到白裡透紅的效果。
肉皮和三文魚就是魚肉類的代表性食物了，他們當中都含有豐富的蛋白質。蛋白質可以防止我們的皮膚變得粗糙蠟黃，更是可以給我們的身體補充大量的膠原蛋白，簡直是想要美容的首選產品。
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